Już na początku kwietnia zapraszam Cię na kolejną, wiosenną edycję kursu jogi dla początkujących. Zapraszam Cię do realnej zmiany, do zadbania o siebie, o swoje ciało – w bezpiecznej przestrzeni i kameralnej grupie. Na kurs składa się 8 spotkań raz w tygodniu trwających 75 minut, które krok po kroku wprowadzą Cię w praktykę jogi oraz jedno dodatkowe bonusowe wejście na dowolne zajęcia jogi do wykorzystania w trakcie trwania kursu. Każde zajęcia będą obejmowały: – podstawy technik oddechowych – dzięki którym lepiej dotlenisz ciało i uspokoisz umysł; – łagodną praktykę pozycji jogi, – oraz relaksację. Na kursie m.in.: – poznasz podstawy bezpiecznej praktyki jogi, – nauczysz się świadomej pracy z oddechem, – poznasz podstawowe pozycje jogi oraz korzyści z ich praktyki, – nauczysz się prawidłowej pracy z ciałem w trakcie praktyki, – poznasz technikę vinyasy – ruchu połączonego z oddechem, – nauczysz się sekwencji powitań słońca, – rozluźnisz się w czasie końcowej relaksacji. Start kursu: 03.04.2025r. Czas: czwartki godz. 17:30 Czas trwania: 75 minut Ilość spotkań: 8 spotkań kursowych + 1 bonusowe wejście na zajęcia jogi Inwestycja w kurs: 400 zł Miejsce: DOBROSTAN Szkoła jogi, Czechowice-Dziedzice, ul. Słowackiego 2 Warunkiem rezerwacji miejsca na kursie jest wpłata zadatku 200 zł (bezzwrotna) – BLIK na nr telefonu 531 827 540 lub – przelew na konto 77 1050 1256 1000 0090 8250 0423 reszta płatna najpóźniej pierwszego dnia kursu. Zapisy telefoniczne: 531 827 540
Joga terapeutyczna – promocyjna cena zajęć!
Już od marca zapraszam do dołączenia do zajęć JOGI TERAPEUTYCZNEJ (dla seniorek, seniorów i nie TYLKO!).
Przyjdź i skorzystaj ze specjalnej oferty promocyjnej na poranne zajęcia jogi terapeutycznej – 3 miesiące zajęć w specjalnej ofercie!
Będzie to doskonała okazja, żeby zadbać o swoje ciało – zapewnić mu zdrową dawkę ruchu, a także o spokój swojego umysłu.
Jeśli chcesz: –polepszyć ruchomość stawów i kręgosłupa, – zadbać o mobilność i usprawnić ciało, – wzmocnić i uelastycznić mięśnie, – nauczyć się technik oddechowych, dzięki którym Twój oddech będzie pełniejszy i lepiej się dotlenisz, – uspokoić swój umysł w czasie relaksacji
dołącz do grupy jogi terapeutycznej i przekonaj się, że włączenie do swojego życia nawet prostych ćwiczeń, wykonywanych w skupieniu i świadomie, polepsza nastrój, podnosi energię i uspokaja umysł!
Zajęcia obejmują m.in.: – praktykę technik oddechowych, – rozgrzewkę i przygotowanie do ćwiczeń, – automasaże powięziowe, – praktykę bezpiecznych wariantów pozycji jogi, – końcową relaksację przy dźwięku dzwoneczków Koshi.
W praktyce jogi nie jest tak istotny Twój wiek biologiczny. O wiele ważniejsze od tego, ile masz lat – jest to, na ile się czujesz!
Informacje organizacyjne: Start: 4 marca 2025r. (wtorek) Godz.: 08:45-10:00
Zapisy i informacje pod nr telefonu: 531 827 540
Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Harmonia – weekend z jogą w Wiśle
Jeśli chcesz podarować sobie czas na: – zadbanie o swoje ciało, – uspokojenie umysłu, – to, by odpocząć i zwolnić tempo… …zapraszam Cię na weekendowy wyjazd, na którym będziemy praktykować jogę, techniki oddechowe, medytacyjne i relaksację. Jeśli potrzebujesz wyciszenia, relaksu, chwili dla siebie – ten wyjazd jest dla Ciebie. Warsztaty są przeznaczone dla każdej osoby praktykującej jogę, jak również dla osób początkujących, które cenią sobie zdrowy i aktywny wypoczynek.
W ramach weekendowego wyjazdu z jogą otrzymujesz: – warsztaty jogi, medytacji, technik oddechowych oraz relaksacji, – nocleg w komfortowych pokojach (2-3 osobowych z łazienkami) w pięknym obiekcie Willa Sfinks w Wiśle, – zdrowe, wegetariańskie posiłki (2 kolacje, 2 śniadania, 2 obiady) przygotowane przez szefową kuchni Basię W
Plan wyjazdu (orientacyjny): PIĄTEK (26.09): 17:00 – 18:00 – zakwaterowanie 18:30 – 20:00 – praktyka łagodnej jogi, pranayama i relaksacja 20:00 – kolacja i wspólny czas rozmów
SOBOTA (27.09): 08:00 – 08:30 – medytacja i pranayama 08:30 – 10:00 – poranna praktyka jogi dodającej energii 10:00 śniadanie i czas wolny 13:00 – 15:00 – warsztat jogi/ lub spacer po okolicy, górska wycieczka (w zależności od pogody i chęci grupy) 15:00 – obiad i czas wolny 18:00 – 19:30 – praktyka łagodnej jogi, pranayama i relaksacja 19:30 – kolacja i czas wolny
NIEDZIELA (28.09): 08:00 – 08:30 – medytacja i pranayama 08:30 – 10:00 – poranna praktyka jogi dodającej energii 10:00 śniadanie i czas wolny 12:30 – 13:30 – pranayama i joga nidra 14:00 – obiad 15:00 pożegnanie
INWESTYCJA: 930zł /osobę – cena zawiera zakwaterowanie, wyżywienie i warsztaty jogi CO ZABRAĆ ZE SOBĄ: Jeśli posiadasz swoją matę do jogi, to proszę zabierz ją! A jeśli nie posiadasz, to daj nam znać, dostarczymy ją dla Ciebie. Wszystkie inne potrzebne pomoce do praktyki będą dostępne. DOJAZD Dojazd we własnym zakresie. Daj nam znać, skąd jedziesz – być może będzie ktoś chętny na wspólne pokonanie trasy dojazdu! Pomożemy w skomunikowaniu Was. INFORMACJE Warunkiem rezerwacji miejsca na jest wpłata zadatku 300zł (bezzwrotny): – BLIK na nr telefonu 531 827 540 lub – przelew na konto 77 1050 1256 1000 0090 8250 0423 (W opisie „weekend z jogą + imię i nazwisko) Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
